A dieta da melancia para emagrecer

No dia de hoje, vamos falar da dieta da melancia, uma dieta revolucionária que lhe permite perder peso em pouco tempo e, além disso, estar muito mais saudável, graças à capacidade que tem a melancia para eliminar toxinas.

O que propriedades tem a melancia para fazer você emagrecer?

A dieta da melancia tem a vantagem de que é muito rica em água, de maneira que o estômago se sacia com muita rapidez, o que leva a que não se engorda mais do que a conta, porque se come muito menos.

Além disso, como a melancia tem muito poucas calorias, à medida que vai comendo-lhe notas aquele que acredita ser carente, mas praticamente sem calorias adicionadas, por isso que tudo é emagrecimento, sem nenhum tipo de extra.

Por outro lado, as propriedades da melancia promovem a diurese, o que não só acaba com boa parte dos líquidos retidos, mas que, além disso, consegue-se eliminar uma boa quantidade de toxinas, o que é bom para o organismo.

Também é antioxidante, graças às vitaminas C e A que possui e que lhe permitem ter um estado de saúde muito mais robusto.

Por último, também tem fibra, que lhe será útil para melhorar o seu trânsito intestinal e depurarte internamente, o que sempre é positivo.

Como você deve seguir a dieta da melancia?

A dieta da melancia tem algumas contra-indicações, pois é uma dieta que se concentra em um único alimento e, por conseguinte, produz graves carências alimentares.

Isso é preocupante?

Se você continuar durante um período máximo de cinco dias, não, não é. O corpo está preparado para que possa passar algum tempo sem determinados aportes nutricionais, e só com a melancia pode superar esses cinco dias.

Depois, pode voltar a alimentarte com normalidade.

Como você pode supor, por ser uma dieta tão agressiva, tens de ter cuidado com o efeito rebote, e você não deve segui-la durante a gravidez ou a amamentação.

Tendo isto em conta, pode seguir a dieta da melancia com bastante tranquilidade.

Menu para a dieta da melancia

Em seguida, te indico como deve seguir a dieta da melancia , durante cinco dias, para obter resultados espetaculares:

Dia 1

  • Café da manhã: Uma fatia de melancia com um pouco de pão integral. Você também pode tomar um copo de leite natural desnatado para acompanhar. E, claro, melhor acompanhado por um chá, que lhe permite beneficiar de seus efeitos diuréticos.
  • Meio da manhã: A meio da manhã, faça um suco de melancia ou um batido e tómatelo recém-feito.
  • Almoço: o almoço, leva um par de fatias de peru e uma salada de alface e pepino. De sobremesa, leva um par de fatias de melancia.
  • Lanche: Para tomar chá, pegue uma fatia de melancia. Se você ficar com fome, sáciate com um pouco de aveia.
  • Jantar: à noite você pode fazer um linguado grelhado com salteado de feijão e brócolis, e um pedaço de melancia de sobremesa.

Dia 2

  • Pequeno-almoço: Para o café da manhã, bastará com um café, um pouco de pão com queijo fresco 0% e uma fatia de melancia bem grande.
  • Meio da manhã: A meio da manhã, deve ser o suficiente com um par de copos de suco de melancia diretamente espremido.
  • Almoço: O almoço deveria consistir em um filé de frango grelhado de frango ou de peru cozida sem pele e com um pouco de limão. De sobremesa, um iogurte natural e uma fatia de melancia.
  • Lanche: você Pode optar por um suco de melancia ou, se você está cansada, um suco de abacaxi.
  • Jantar: à noite, você pode fazer um pouco de frango ao forno com um pouco de óleo de oliva, e acompanhá-lo com alguns cônegos e um pouco de couve-flor em vinagro. É claro que, de sobremesa, uma fatia de melancia.

Dia 3

  • Pequeno-almoço: Para o café da manhã, você pode optar por um iogurte natural com uma torrada e um pouco de presunto. Para isso, você pode adicionar o café de todas as manhãs, e tirar uma fatia de melancia.
  • Meio da manhã: Tome outra fatia de melancia e, se quiser, um chá verde para se beneficiar de seus efeitos diuréticos.
  • Almoço: Toma um creme de legumes com abóbora e sépia. E, de sobremesa, um pouco de melancia.
  • Lanche: Para ter um lanche, pode ser uma boa opção, o suco de melancia ou, simplesmente, uma fatia. No caso de que você deseja alterar, como no dia anterior, você pode optar por abacaxi como substituto.
  • Jantar: o jantar, recomendo-te o peixe branco acompanhado de um salteado de cogumelos, tomate natural e uma fatia de melancia de sobremesa.

Dia 4

  • Pequeno-almoço: Para o café da manhã, toma um café sem açúcar (melhor que o endulces com estévia), e um iogurte. Também tem que tomar uma fatia de melancia e, se quiser, uma fatia de peru cozido.
  • Meio da manhã: A meio da manhã, você pode tomar um par de copos de suco de melancia recém batido por si mesma.
  • Almoço: Para comer, você pode tomar um pouco de frango no forno, com uma salada de pepino, cebola e alface. De sobremesa, toma uma fatia de abacaxi.
  • Lanche: Para tomar chá, é recomendável seguir com a melancia, mas, como sempre, aqui podes dar-lhe uma licença de pequena e leve, em seu lugar, um suco de abacaxi.
  • Jantar: à noite, eu recomendo uma robalo grelhado com uns pimentos de padrón para ir picando, e, de sobremesa, uma fatia de melancia.

Dia 5

  • Pequeno-almoço: Para o último dia, você pode tomar uma fatia de melancia e umas bolachas doces, mas dietéticas. Melhor acompanhado por um café.
  • Meio da manhã: A meio da manhã, você pode fazer um suco de melancia e abacaxi.
  • Almoço: você Pode fazer um creme de legumes com um pouco de arroz integral.
  • Lanche: a tarde, você pode tomar um par de fatias de melancia.
  • Jantar: Por fim, na última ceia, você pode fazer uns ovos mexidos com um pouco de melancia de sobremesa.

Como você pode ver, a dieta da melancia é a melhor forma de reduzir o peso corporal e, ao mesmo tempo, sentir-se muito mais saudável. E é que, como é bem sabido, desde a antiguidade, a melancia é um alimento milagroso.

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